Zachowanie formy przez zimę

[Fidel5]

Nikt z szanownych motonitów nie pisze o jakze waznym aspekcie zachowania formy fizycznej i psychicznej przez okres zimowy. Na wiosnę słychać narzekania, że to mnie boli w krzyżu, a to ręce słabe, etc. Przeciez zawodowy motonita w okresie zimowym (zaraz bedzie snieg i te ekstra przejażdzki sie skończą) powinien dbac o formę. Pomijam tutaj młodych gniewnych którzy zawsze czują się dobrze, ale tak na poważnie to to trzeba ćwiczyć aby przygotowac forme na wiosnę. Prosze o porady i uwagi

ps. to taki luźny temat swiąteczny ale tylko z pozoru. :)

[mrf]

Ja ostro trenuje przed sezonem podnoszenie piwa i kielonow :)

 

 

 

Pozdrawiam ;)

[Kondziu]

Widze ze powaznie potraktowali tu ten temat ;)

Ja osobiscie 3 razy w tyg. jestem na siłowni a procz tego jakis basenik w niedziele tak na rozluznienie pomaga :buttrock: W zimie moim zdaniem powinnismy sie ruszac moi mili bo po tym oresie jak siadziecie na moto to po pierwszysch 10 km bedziec ie mowic ze was łapy bala lbo nadgarstek i takie tam ze moto sie przewraca i nie moge utrzymac.Raz na tydzien jakies bieganko albo jakas gra na hali co kolwiek a moze cos w domowym zaciszu na stryszku popakowac :) i oczywiscie basenik i narty to obowiazek :) i nie zapomniec o przegladzie moto na wiosne :)heheh to tez jakis ruch

 

Pozdrawiam

[Gość pawelmoto2]

Ja ostro trenuje przed sezonem podnoszenie piwa i kielonow ;)

Pozdrawiam :buttrock:

 

to dla formy psychicznej hahaha, natomiast dla fizycznej silownia 3 x tydzien,basenik 3x tydzien

[Don_Corleone]

dokłądnie :D siłka i basenik :cool: nom i biegać tez mozna choć w tej tem. gardło troche boli po dłuższej przebierzce... ale basenik jest rewelka :) polecam nie tylko zimą ;) pozdrawiam :notworthy:

 

dokłądnie :lalag: siłka i basenik :biggrin: nom i biegać tez mozna choć w tej tem. gardło troche boli po dłuższej przebierzce... ale basenik jest rewelka :bigrazz: polecam nie tylko zimą :bigrazz: pozdrawiam :)

[wieczny student]

Trochę biegam z psem, pompki, aerobiczna szóstka wieder'a (sześciopaczek na wiosnę), ogólnie zestaw dyskotekowy (bic, tric i cyc :)) oraz okazyjnie basenik.

[Olsen]

1. Siłownia 2 razy w tygodniu (teraz akurat mam przerwę 2-tygodniową - kiedyś trzeba się zregenerować)

2. Rower (ostatnio rzadziej, w sezonie częściej)

3. Spacery szybkim krokiem (w zimie częściej, w pozostałych porach roku raczej rower)

[Mario_90]

Czasami pobawie sie hantlami oraz długie spacery z psami po lesie ;)

 

aerobiczna szóstka wieder'a (sześciopaczek na wiosnę)

 

Szczególnie polecam to ćwiczenie. Co dziennie kilka ćwiczonek i można nieźle wyrzeźbić brzuszek

Edytowane 26 Grudnia 2006 przez Mario_90

[Raio]

Bieganie, basen a przede wszystkim capoeira- dobry sport dla tych którzy wyrośli z walenia się po pyskach. bardzo dobrze wpływa na kondycję poprawia wyczucie równowagi, zwiększa gibkość i szybkość ruchów

[loko]

Raio spopkojnie z tą capoeira :buttrock: hehe

 

ja na silke nie chodzę, ale co dzień różne ćwiczenia pompki, brzuszki, pajacyki :buttrock: i takie inne a podstawa to rozciąganie- szpagacik :buttrock: itp no i w lato to rowerek min 30km dziennie, a w zimę to co tydzień pomykam na łyżwy ogólnie sporo ruchu ,poprawienie szybkości i gibkości :buttrock:

[JonekBP]

loko szalejesz szpagacik :bigrazz: fazka ;) A ja 5dni w tyg. siłka xD Czasami jakaś przebieżka 3-4km i 1x basenik w tygodniu:) I się trzyma jakoś forme :icon_mrgreen:

 

Pozdrawiam :icon_evil:

[Tomek Kulik]

Gimnastyka, taniec, marszobiegi.

[Prot]

8 razy w tygodniu siłka, 12 razy basenik, no i min . 3 razy w tygodniu capoeira :lalag:

 

...........

 

 

 

 

 

Wiecie co ? Nikomu z małymi wyjatkami nie wierzę :wink: Nie robicie w większości nic ... kompletnie nic ... tak jak ja :icon_question: , bo zwyczajnie nie macie na to czasu, albo Wam się nie chce .... tak jak mnie :biggrin:

 

Tylko mnie ... na wiosnę ani nadgarstki, ani kręgosłup, ani nic kompletnie nie boli ... jakiś robocop jestem czy co ? :icon_question:

 

Ale kto ćwiczy wzbudza mój szacunek :icon_mrgreen:

Edytowane 26 Grudnia 2006 przez Prot

[pepe]

Od razu wdać, że jakas młodzież niedoswiadczona sie wypowiada, no i ew. zwapniali staruszkowie. Albo jakieś tańce, siłownie albo nic nierobienie. A przecież wiadomo, że do utrzymania formy wystarczy systematyczny SEX. No ale ostatecznie jest swoboda wyboru. :bigrazz:

[jurjuszi]

Rowerek, biegóweczki i strzelanie z łuku. Strzelanie ostatnio zarzuciłem, bo dzieciak się za bardzo interesował.

 

pozdr