Zachowanie formy przez zimę

[lombardo]

Wystarczy tylko chcieć i znaleźć sobie jakąś dyscyplinę której uprawianie sprawia przyjemność,kiedyś raz w tygodniu grałem w piłkę halową (2 godz.bez przerwy) ale zaczęły się kontuzje i przestawiłem się na rower.

Jak są długie dni to po pracy wsiadam i dwa lub trzy razy w tygodniu robię ok 50 km+dwa piwka dla relaksu,w sezonie zimowym jest troszkę gorzej ponieważ o 17godz.jest ciemno i zostają tylko oświetlone ścieżki ale te 15/20km da się zrobić,w sobotę lub w niedzielę dłuższa trasa+piwko.

Odpuszczam tylko jak temperatura spada poniżej -7 stopni,gdy pada deszcz skracam dystans, ale jadę.

Może to zabrzmi dziwnie ale jest to dla mnie najlepsza forma wypoczynku i jeżeli nie mogę polatać na rowerku to z dnia na dzień czuję się coraz gorzej.

Staram się zarażać takim wypoczynkiem swoich znajomych i to z pozytywnym skutkiem.

Życie jest krótkie i trzeba z niego korzystać.

Pozdrawiam. :)

[henio]

A ja to po pracy lubie sobie poleżeć smaczny obiadek zjeść a jak mnie chęć najdzie na trochę ruchu to sobie żonę poganiam w łóżku. Ot i cały relaks. A co do sportu to jak najdalej. Ale muszę przyznać że podziwiam wasz zapał. :icon_biggrin:

[Olsen]

Może to zabrzmi dziwnie ale jest to dla mnie najlepsza forma wypoczynku i jeżeli nie mogę polatać na rowerku to z dnia na dzień czuję się coraz gorzej.

He, he, mam podobnie. :)

 

Ktoś wyżej pisał, że to nieprawda, że cokolwiek trenujemy, bo nam się na pewno nie chce, ktoś inny sugerował, że trzeba być chyba bezrobotnym i nieobciążonym żadnymi obowiązkami, żeby móc sobie pozwolić na regularne chodzenie na siłownię, basen, sztuki walki itp. A w moim przypadku jest tak: owszem, zdarzają się okresy stagnacji (utrzymujące się czasem nawet przez kilka tygodni) i wtedy rzeczywiście nic ani nikt nie jest w stanie zmusić mnie do intensywnego wysiłku fizycznego, ale zazwyczaj - pomijając okresy, kiedy dodatkowe zlecenia sypią się niczym z rogu obfitości i mam nawał roboty - znajduję czas i przede wszystkim siłę, żeby przynajmniej 2 razy w tygodniu przez ok. godziny pomachać sztang(ielk)ami. Nie mam też większych problemów z wygospodarowaniem czasu na przejażdżki rowerowe kilka razy w tygodniu (poza zimą; choć kiedyś pedałowałem przez cały rok) - co innego, gdybym był uwięziony w pracy 8 godzin dziennie od poniedziałku do piątku, ale wykonuję wolny zawód i mam nienormowany czas pracy. Ze wszelkiej maści aktywnością sportową jest trochę tak jak z czytaniem książek dla przyjemności (nie mylić z lekturą obowiązkową): czasem nie starcza czasu/energii, ale za to potem można nadrobić, zwłaszcza w święta/ferie/wakacje.

[dabal]

co do formy.każdy ma inne preferencje i możliwośći,każdy też lubi co innego.ja wiem po sobie że słabo jest z czasem.jest powiedzenie że jak masz mało czasu to znajdż sobie jeszcze jedno zajęcie. i jest to prawda. sam ćwiczę 3* w tyg.po2 godz. i pamiętam że jak nie ćwiczylem to miałem tyle samo czasu co teraz. pozatym moim zdaniem najważniejszy jest umiar.

[GT 80]

Siłka 4x w tyg, WF 3 razy w tyg... Trening na masę + rozciąganie... (szpagacik itp. ) Po zimie trzeba bedzie się trochę odtłuścić, ale forma jest ;)

Edytowane 25 Stycznia 2007 przez GT 80

[tita]

zima nie zima troszke gimnastyki nie zaszkodzi. Silownia, basen, rozciaganie, dzwiganie zakupow :crossy: chyba malo to oryginalne, ale skuteczne.

 

a teraz :(

 

zaintrygowalo mnie to ilu z was potrafi zrobic szpagat, hmm ja bym chciala to chyba zobaczyc

moze zrobmy w przyszlym roku podkategorie w wyborach mistera forum i niech bedzie mister-szpagatowy :buttrock:

[aLLy]

loko szalejesz szpagacik :crossy: fazka :( A ja 5dni w tyg. siłka xD Czasami jakaś przebieżka 3-4km i 1x basenik w tygodniu:) I się trzyma jakoś forme :D

 

Pozdrawiam :buttrock:

wiesz o tym ze 5 dni to za duzo? Kiedy miesnie maja ci sie zregenrowac? no ale rob jak chcesz.

Ja rownierz chodze na silke do tego trenuje futbol amerykanski ( narazie przerwa ) no i mam zamiar wziac sie za basen ;]

[Gerhard]

Wiecie mi sie w zimie jak niedzwiedziowi tylko spac chce ale z dziecmi raz w tygodniu zaliczamy 2 godziny szalenstw na basenie. :D

Co dzien w pracy wspinaczka po kilkadziesiat razy po stopniach ciezarowki. :clap:

Mocowanie sie z kierownica i dzwignia skrzyni biegow. :clap:

Jak dobrze sypnie :( to i lopatka sie odsniezy. :clap:

A i pomaszerowac trzeba kilka metrow do tylu naczepy zeby wrota otworzyc. :clap:

O sieganiu kluczykow z kieszeni to juz nie wspomne. :D

 

Pozdrawiam.

 

:D :buttrock:

 

Na brzuszek to kilka puszek, :crossy: nie za czesto bo za zimne o tej porze roku.

[GT 80]

zaintrygowalo mnie to ilu z was potrafi zrobic szpagat, hmm ja bym chciala to chyba zobaczyc (...)

 

http://img404.imageshack.us/my.php?image=p1010022hx6.jpg - sylwester 2004/2005, więc trochę stare ;P

[tita]

:icon_mrgreen: :icon_mrgreen: :buttrock: :) :) brawo GT 80 :biggrin: :bigrazz: :P :P :clap:

 

a reszta zawodnikow?

[ks-rider]

Siemka !

 

Ja bym jeszcze mogl sztafete zaproponowac np.

 

4 x 100 ale bez zakaski :)

 

:wink:

Edytowane 27 Stycznia 2007 przez ks-rider

[Gerhard]

Siemka !

 

Ja bym jeszcze mogl sztafete zaproponowac np.

 

4 x 100 ale bez zakaski :crossy:

 

:buttrock:

 

To ja sie dolacze :icon_mrgreen: