Guciowa Opublikowano 28 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 28 Marca 2010 Luzik - sprawdzałem - ja po prostu zwyrodnialec jestem, jakiś czas temu miałem tak wesoło, że nie mogłem nawet ręki wyprostować po nocy do tego stopnia, że próbowałem się nauczyć pracy lewą ręką. Na szczęście przeszło. Jeżeli masz coś takiego po nocy, a nie po jeździe na motocyklu to sprawa jest związana raczej z Twoją budową a nie budową motocykla... nie ćwiczyło się z woreczkami piasku na 'korekcyjnej' to teraz są tego efekty :wink: Cytuj Today is not your day,and tomorrow is not looking good either ... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Damork Opublikowano 28 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 28 Marca 2010 No przecież wiem że to ja. Torba/plecak na jednym ramieniu, koślawe siedzenie przez lata, przeciążanie kręgosłupa w pracy i mam efekty. Jestem zwyrodnialcem i tego już nie zmienię. Gdybym mógł cofnąć czas blablabla i tak dalej, ale nie mogę - jedyne co mogę to uczyć się z tym funkcjonować i w miarę możliwości nie spowodować pogłębienia się zmian. I tyle ;) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Guciowa Opublikowano 28 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 28 Marca 2010 No przecież wiem że to ja. Torba/plecak na jednym ramieniu, koślawe siedzenie przez lata, przeciążanie kręgosłupa w pracy i mam efekty. Jestem zwyrodnialcem i tego już nie zmienię. Gdybym mógł cofnąć czas blablabla i tak dalej, ale nie mogę - jedyne co mogę to uczyć się z tym funkcjonować i w miarę możliwości nie spowodować pogłębienia się zmian. I tyle ;) Jak już wspomniałam , polecam basen. pzdr Guciowa Cytuj Today is not your day,and tomorrow is not looking good either ... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marcinn72 Opublikowano 29 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 29 Marca 2010 przyzwyczaiłem się już że po zimie pierwsze przejażdżki motocyklem kończyły dla mnie się bólem barków, szyi. z czasem to wszystko mijało bo mięśnie których przez zimę jakoś mniej używałem, przyzwyczaiły się do nowych/zapomnianych obciążeń. W tym roku o dziwo jeszcze nie bolało mnie nic, ale uwagi Guciowej są cenne Cytuj CZ 175 '1961 -> Honda VT600c '1999 -> BMW F650GS Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
adrian44 Opublikowano 29 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 29 Marca 2010 Ostatnio widziałem jakiś artykuł o przygotowaniu sie do sezonu.. kierowcy. Mianowicie, ćwiczenia na siłowni które poprawią refleks i wydajność kierowcy, cwiczenia z piłka dla koordynacji ruchu. Może spróbuj popracować nad tym. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Nitomen Opublikowano 31 Marca 2010 Autor Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 dobra , kupilem hantle 2 kg , jaka serie proponujecie na wzmocnienie barku i lopatek ? Cytuj KomaRR -->Simson S51-->2 x ETZ 250 i 251--->KLR 650 A1--> XR 600R - 94--->Obecnie VFR 800 Fi -98 oraz KTM LC4 620 GS - 98 na FCR 41 http://www.bikepics.com/members/rysiek24/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Damork Opublikowano 31 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 Jak już wspomniałam , polecam basen. Samasiempluszcz. Jak już wspomniałem serdecznie nie cierpię pływania. Próbowałem się kiedyś zmobilizować, ale szybko mi przeszło - pływać umiem (w każdym razie nie utonąć od razu), ale nie sprawia mi to przyjemności. Póki co z ręką na moto sobie poradziłem przypomniawszy sobie czego powinienem unikać na jednośladzie jak ognia - a mianowicie plecaczka. To znaczy nie tego so siedzi samodzielnie i wydaje z czeluści kasku jakieś dziwne dźwięki, ale tego co się na ramionach wiesza i bagaż do środka pakuje. Nic, zero, null - nie wolno mi tego używać o czym zapomniałem. Coś mi się wtedy uciska i dupa blada, tracę czucie. Dziś polatałem na pusto i wszystko OK. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Guciowa Opublikowano 31 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 dobra , kupilem hantle 2 kg , jaka serie proponujecie na wzmocnienie barku i lopatek ? No kurczę a co za problem zrobić mały research, w internecie się roi od stron z ćwiczeniami. Mała uwaga - nie wszystkie ćwiczenia są dobrze opisane, czasem są wykonywane błędnie , lub obrazki nie są jasne. O ile w ćwiczeniach nóg nie ma tak dużego zagrożenia , o tyle w przypadku górnej części ciała i ćwiczeń z ciężarkami trzeba uważać co się robi i jak się robi. Podstawowa zasada , nie machać na oślep i szybko hantlami. mięsień potrzebuje czasu to skurczu i rozluźnienia. ODDYCHAĆ , bez tlenu dostarczonego do mięśnia wiele nie zdziałamy . Przy podnoszeniu ( wyciskaniu - wydech , opuszczaniu - wdech). Lekko leciutko ugięte nogi w kolanach ( zasada odbitej dźwigni odciąży kręgosłup od nieprawidłowego wyginania odcinka szczególnie lędźwiowego ). Weźmy stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PRZECZYTAJ ZROZUM I... GET DOWN TO WORK na dole strony znajdż sobie dział obręczy barkowej pozdrawiam Gućka Cytuj Today is not your day,and tomorrow is not looking good either ... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
marrio Opublikowano 31 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 (edytowane) A mnie jak polatam to właśnie przestaje boleć cokolwiek a zaczyna dupa (jak jeżdżę ponad 5 h) :icon_razz: A tak normalnie to zawsze mnie coś boli: a to przesadzę z ćwiczeniami, a to nadwrażliwość zębów da znać o sobie itp.itd. A jak :crossy: to wszystko mija. Edytowane 31 Marca 2010 przez marrio Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
sky Opublikowano 31 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 http://rokwisz.pl/ Kilka ćwiczeń - ortopeda mi zalecił na mój rozp...ny kręgosłup. Ino trza być systematycznym (mi niestety tego brakuje i do tego kilka godzin dziennie przed monitorem :banghead: ) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tobik Opublikowano 31 Marca 2010 Udostępnij Opublikowano 31 Marca 2010 Nie żebym reklamował tą gazete, ale w "motocyklu" jest pare stron poświecone roznorakim ćwiczeniom które sie mogą przydac podczas ujezdzania moto :icon_biggrin: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Engels Opublikowano 1 Kwietnia 2010 Udostępnij Opublikowano 1 Kwietnia 2010 Mnie przy trasie około 450 km to bolały trochę ramiona, ale nie jakoś masakrycznie tylko trochę i zaraz przestały po jeździe... A tak to tylko tyłek mnie bolał :) Za to jak jednego dnia w środku sezonu zrobiłem traskę 850 km to bolał mnie tylko tyłek :) To na Yamszce FZ750 a na Hondzie jeszcze prawie nie jeździłem (co to jest te 300 km ;) ), ale podobne odczucia (pozycja, ułożenie rąk) tylko trochę lepsze no i siedznie lepsze wg mnie to dłużej się wytrzyma bez bólu tyłka ;) Po prostu trzeba ćwiczyć i dbac o kondycję! :) Jak to któryś zauważył, to hobby dla silnych chłopców ;) Może nawet nie tyle silnych co wyćwiczonych i dbających o siebie :) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
xede Opublikowano 5 Kwietnia 2010 Udostępnij Opublikowano 5 Kwietnia 2010 u mnie na z750 jest git troche same rece bolaly ale chyba mi prawy bark owialo przez perforacje w kombi :/ teraz troche boli Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Olsen Opublikowano 7 Kwietnia 2010 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2010 Na bolące barki i inne tego typu dolegliwości polecam masaż tajski (tradycyjny). Cytuj Romet Pony > Romet Ogar 205 > MZ ETZ 251 > Suzuki GSF 600 S Bandit i Peugeot SV 50 > Yamaha YP 250 R X-Max > Merida Freeway 9300 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Chriss Opublikowano 7 Kwietnia 2010 Udostępnij Opublikowano 7 Kwietnia 2010 Slyszalem, iz seta z pieprzem jest dobra ;). Cytuj http://drukpoligrafia.com/http://taniafotografia.com/http://fotografslubnykielce.com/ Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.