To teraz dopiero zaczynasz ćwiczyć :?: Ja to zacząłem ćwiczyć dokałdnie od 1 listopada(przedewszystkim bieganie),i od tego czasu biegam co drugi dzień gdzieś koło7-8 km,więc sobie policzcie ile już biegam i ile przebiegnąłem(jakieś 70 biegań i jakieś 450km :lol: :lol: :lol: ,sam jestem zaskoczony bo teraz dopiero do policzyłem :D ),a tak to 2 razy w tygodniu siłownia(ćwiczenia z małymi ciężarami, i duża ilość powtórzeń :!: ), i raz w tygodniu pływanie ;) .Wcześniej jak był śnieg to sie pobiegało jeszcze trochę na nartach biegowych.I do tego zdrowe odżywnianie :) .I muszę wam powiedzieć że kondycha wzrosła dużo(wydolność oraganizmu).Jednym słowem trochę chęci,zamaist siedzieć przed komputerem i grać czy robić co innego to iśc sobei pobiegać z godzienke :buttrock: ."TRENING CZYNI MISTRZA " :twisted: