Zachowanie formy przez zimę

[simon_r]

Od razu wdać, że jakas młodzież niedoswiadczona sie wypowiada, no i ew. zwapniali staruszkowie. Albo jakieś tańce, siłownie albo nic nierobienie. A przecież wiadomo, że do utrzymania formy wystarczy systematyczny SEX. No ale ostatecznie jest swoboda wyboru. :icon_eek:

pepe ujął to dokładnie tak jak należy... ja dodam jeszcze od siebie, ze przecież zima właśnie jak nigdy są ku temu okoliczności bo to i ciemno wcześniej się robi i kobitki bardziej chcą być przytulane bo im zimno :))

[M.]

Kosztem snu to ja to robię :icon_rolleyes: jak mi wychodzi 5 godzin spania na dobę to jestem szczęśliwy jak świnia w deszcz :wink:

[Tobik]

1.Silownia 3 razy w tygodniu.

2.Mordercze treningi capoeira 2-3 tydzien.

3.Basen czasami - swoje sie juz w zyciu naplywałem, se czasnąłem ratownika 2 lata temu.

4.Bieganie tez.

[Fidel5]

1.Silownia 3 razy w tygodniu.

2.Mordercze treningi capoeira 2-3 tydzien.

3.Basen czasami - swoje sie juz w zyciu naplywałem, se czasnąłem ratownika 2 lata temu.

4.Bieganie tez.

1. Mordercze piwo 3xtydzien

2. wódka piatek i sobota dopełnego zanurzenia

3. wino ale tylko rano w środy

4. ......... forma wrasta

[ruso]

a ja nie używam windy i wbiegam po schodach na górę :icon_question: poza tym do lata nic nie robię. kiedy zato jest słoneczko śmigam na Hel na tydzień-dwa na windsurfing i tam nieźle dostaje w kość od wiatru...

i tak jestem szybszy od niejednego z was co regularnie pływają :icon_biggrin: chwale się, a co, ale taki się urodziłem, że szybko pływam choć nigdy nie trenowałem...

[siwypfk]

4 razy w tygodniu siłka :)

[Banan_007]

Moim sposobem jest bieganie do autobusu :(

Prawie zawsze jestem spóźniony i te 200 metrów jakoś trzeba przebiec, a poza tym to z braku motocykla śmigam już od bardzo dawna rowerem przez cały rok i jest fajnie :icon_razz:

 

aha bym zapomniał... chodze na siłownie do kuchni, a konkretnie do lodówki, podnosze masło, kiełbase wyciągam chleb i pakuje.

 

PS:

Jeszcze mam do Was pytanie... jak mogę przytyć (skromnie) z 10 kilo. Może ktoś wie, jakaś specjalna dieta? Produkty?

Gdyż mam ponad 190cm, a moja waga to tylko 77 kilo, może dla niektórych to dużo, ale nie dla mnie ;)

[Ynciol]

Ja to jak was czytam to stwierdzam, że:

a)albo tu na forum sami bezrobotni

b)same ludziki z zerowym życiem prywatnym

c)sami mistrzowie w zarządzaniu czasem

 

Kurcze, ja to się muszę nieźle nagłowic, żeby "wyłuskać" 2 razy w tyg po 1,5h na siłownie a tu czytam, ze "10 x siłownia, 10x basen i 100 kilometrów z buta. Tygodniowo oczywiście"

 

Zgadzam się po robocie wracam do domu zjem obiad i co... i padam nic mi sie nie chcę, spotkam się z lubą i jak wyczaruje jakis dzień na basen, a juz okazjonalnie jakieś domowe ćwiczenia to max . Najgorzej jak przychodzi czas sesji wtedy to zarobiony, niewyspany ... nie myśę o ćwiczeniach.

 

Dlatego jak to ktoś wspomniał... RESPECT... dla dbających o kondychę.

 

Jeszcze mam do Was pytanie... jak mogę przytyć (skromnie) z 10 kilo. Może ktoś wie, jakaś specjalna dieta? Produkty?

 

Miałem ten sam problem i wszystko sie zmieniło jak zacząłem pracować jeść niereglarnie i odpóściłem sobie grę w kosza. I po pracy lubię odpoczywać :bigrazz: . Kilogramy tylko tylko przybywają!

 

 

P.S. Nie zapomnijcie podtrzymywać formę z browarkiem bo na rozoczęciu będzie cieniutko ;) :D

[kriss.g]

... Nie zapomnijcie podtrzymywać formę z browarkiem bo na rozoczęciu będzie cieniutko :buttrock: ;)

 

 

 

... ja ostatnio przetrenowałem ... do południa potem leżałem krzyżem ... i parowałem alkoholem

[siurniety krolik]

A więc tak w celu utrzymania dobrej formy ( nie mylic z zalewaniem formy ;) )

 

W okresie tzw. zimowym stram się regularnie trenować :biggrin:

 

- 2-3 razy w tygodniu kickboxing - kiedyś był to trening wyczynowy odkąd zacząłem jeździć i po kontuzji kolan to już raczej rekreacja

 

- 1-2 razy w tygodniu siłownia

 

- 1 w tygodniu bieganie ( 4,5 km ) i/lub basen ( 1,5 km )

 

- alkoholizowanie się połączone z rozmowami o wakacyjnych wojażach, planowanie tras, obstawianie wyników moto gp w brnie roku 2007 :P i tym podobne wizje wypadów na dwóch kołach :biggrin: lekkie raz w tygodniu i raz w tygodniu tak do zatonięcia ;)

 

oby do wiosny :crossy:

[Tobik]

PS:

Jeszcze mam do Was pytanie... jak mogę przytyć (skromnie) z 10 kilo. Może ktoś wie, jakaś specjalna dieta? Produkty?

Gdyż mam ponad 190cm, a moja waga to tylko 77 kilo, może dla niektórych to dużo, ale nie dla mnie ;)

 

wszystko znajdziesz tutaj

http://www.sfd.pl/

[ks-rider]

Siemka !

 

Wydaje mi sie ze to byloby chyby najlepsze, powinni dodawac do kazdego zakupionego bike'a.

 

http://videos.streetfire.net/search/KTM/1/...0d05cb68ad1.htm

 

pozdrawiam

 

:buttrock:

Edytowane 23 Stycznia 2007 przez ks-rider

[theNaturat]

Bieg 3x/tydz, silownia 2x/tydz, siatkowka 3x/tydz, basen 1x/tydz - i wszystko sie poszlo j.. bo skrecilem kostke ( 3 stopien ) nie weim co mam robic bo chodze tylko o kulach... :buttrock:

[Zanshin]

Aikido 3 razy 1,5 godziny sieki żeby schodzić z maty na 4 łapach(czasami z nawalaniem po układzie limfatycznym ścięgnach, stawach i naczyniach) w domu co najmniej 2 razy w tygodniu po 200pompek różne rozstawienia ramion 50 (2X 25) na jednej ręce) hantle 100 na rękę x 10kg, 3 rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha, 50 przysiadów, 7 zejść, 15 minut rozciagania, 25 podciągnięć staram sie podciągać codziennie i to razy 365 dni w roku.

HAI!

[konczu84]

Ja na tygodniu latam na silownie gdzie cwicze klatke plecy barki i nogi a przy weekendzie zabieram sie ostro do pracy na bicepsami, bo nie ma lepszego treningu jak przechylic pare literkow piwa :)