Jump to content
qpa

Stejki, klata, biceps, barki etc.

Recommended Posts

Posted (edited)

A jak u was z rekordem słynnych pompek? Ile najwięcej zrobiliście ile robicie dziennie za jednym zamachem? Chwalcie się, bo niby pompki to prosta czynność i wszędzie można je robić, to jednak jest to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, Pozdr

Edited by Kubuś50/125

Share this post


Link to post
Share on other sites
55 minut temu, Kubuś50/125 napisał:

A jak u was z rekordem słynnych pompek? Ile najwięcej zrobiliście ile robicie dziennie za jednym zamachem? Chwalcie się, bo niby pompki to prosta czynność i wszędzie można je robić, to jednak jest to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, Pozdr

Ja już zrobiłem wszystkie...

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 godziny temu, Kubuś50/125 napisał:

A jak u was z rekordem słynnych pompek? Ile najwięcej zrobiliście ile robicie dziennie za jednym zamachem? Chwalcie się, bo niby pompki to prosta czynność i wszędzie można je robić, to jednak jest to jedno z lepszych ćwiczeń na klatkę piersiową, Pozdr

To zależy od rodzaju pompki. Kiedyś w akademiku mieszkalem z gosciem od AWF, jego pompki były bardziej wymagające - rece przy ciele wzdluz sylwetki, oparte mniej więcej w dolnej czesci zeber. No I przede wyszystkim zasada - powoli pompujemy i do pełnego wyprostowania. : )

Jak łapska rozłożysz na boki i zaczniesz pompować "na ilość", to tak mozesz bić rekordy, jednak będzie to dupa a nie pompowanie. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...