Skocz do zawartości


 

 

Zdjęcie

Stejki, klata, biceps, barki etc.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2474 odpowiedzi w tym temacie

#2461 yeuop

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - cezeciarz agroturysta

  • Forumowicze
  • 424 postów
  • Wiek: 34
  • Na FM od: 21 czerwiec 2008
  • Skąd:Czeski Cieszyn
  • Motocykl:xt600

Napisano pią, 25 sie 2017 - 16:19

Stanie na rekach nie wymaga hiper-silnych rak. To raczej sprawa brzucha.


www.yeuop.pl


#2462 fincher

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - pyrkający w orzeszku

  • Forumowicze
  • 464 postów
  • Wiek: 22
  • Na FM od: 27 sierpień 2012
  • Skąd:"KRK"+"EBE"
  • Motocykl:FZS 1000

Napisano pią, 25 sie 2017 - 16:28

Brzuch, poślad spięty żeby trzymać jedną prostą linię i balans samymi dloniami - mięśnie przedramion
I właśnie tego mi brakuje

#2463 yeuop

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - cezeciarz agroturysta

  • Forumowicze
  • 424 postów
  • Wiek: 34
  • Na FM od: 21 czerwiec 2008
  • Skąd:Czeski Cieszyn
  • Motocykl:xt600

Napisano pią, 25 sie 2017 - 16:34

Ale akurat to jest sprawa jakiegoś tam czucia czy koordynacji.

Bo jak to jest, ze ja stać na rekach nie umiem, ale kilka razy w zyciu mi się udało stać np. pol minuty i nie wymagalo to niemalże zadnego wysiłku?

Po prostu akurat udało mi się poprawnie ulozyc wszystko w ciele i wyszlo....


www.yeuop.pl


#2464 dardes

    NOWICJUSZ - niuchacz wydechowy

  • Forumowicze
  • 74 postów
  • Na FM od: 06 maj 2014
  • Skąd:Warka
  • Motocykl:MTS1200 WR450F MZTS ...

Napisano pon, 28 sie 2017 - 10:36

W takim razie dwa ćwiczenia; zamykanie i otwieranie dłoni z uchwytem na linkach (uchwyt trzymamy samymi palcami i zaciskamy w pięść ściągając linkę) a drugie to przesuwanie pieści z uchwytem na lince tył przód.



#2465 Staszek_s

    MOTONITA - głaszczący manetkę

  • E.K.G.
  • 1505 postów
  • Na FM od: 28 kwiecień 2005
  • Skąd:Trójmiasto
  • Motocykl:Czarny naked

Napisano pon, 16 paź 2017 - 18:12

codziennie butelka? To sporo.



#2466 Januszm

    MOTONITA - głaszczący manetkę

  • Forumowicze
  • 1594 postów
  • Wiek: 40
  • Na FM od: 19 grudzień 2002
  • Skąd:Bristol
  • Motocykl:Kilka

Napisano pon, 16 paź 2017 - 20:06

-Uginania nadgarstków ze sztanga (fajne palenie pod koniec serii)
-Unoszenie przedramion ze sztanga nachwytem

 

Ja bym do tego dodal zwijanie linki z ciezarem, to dopiero pali.
​Szkoda, ze tam gdzie trenuje nie maja takiej zabawki.



#2467 fincher

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - pyrkający w orzeszku

  • Forumowicze
  • 464 postów
  • Wiek: 22
  • Na FM od: 27 sierpień 2012
  • Skąd:"KRK"+"EBE"
  • Motocykl:FZS 1000

Napisano pią, 17 lis 2017 - 19:09

Jak tam lenie, ktoś ćwiczy poza sezonem czy jedynie 3 serie po 2 piwa?  :cool:



#2468 Arczi919

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - wąchacz spalin

  • Forumowicze
  • 138 postów
  • Na FM od: 05 lipiec 2016
  • Skąd:Krynica
  • Motocykl:Gsxr l4

Napisano pią, 17 lis 2017 - 19:44

Jak tam lenie, ktoś ćwiczy poza sezonem czy jedynie 3 serie po 2 piwa?  :cool:

Coś się zawsze dzieje;) czy to sezon czy też poza nim.

Wysłane z mojego Cat'a S60 przy użyciu Tapatalka

#2469 Nico

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - pyrkający w orzeszku

  • Forumowicze
  • 464 postów
  • Wiek: 39
  • Na FM od: 31 styczeń 2008
  • Skąd:CCH
  • Motocykl:Sport i Streetfighter

Napisano pią, 17 lis 2017 - 20:16

Jak tam lenie, ktoś ćwiczy poza sezonem czy jedynie 3 serie po 2 piwa?  :cool:

5 serii z kałacha.

#2470 Januszm

    MOTONITA - głaszczący manetkę

  • Forumowicze
  • 1594 postów
  • Wiek: 40
  • Na FM od: 19 grudzień 2002
  • Skąd:Bristol
  • Motocykl:Kilka

Napisano pią, 17 lis 2017 - 22:51

Jak tam lenie, ktoś ćwiczy poza sezonem czy jedynie 3 serie po 2 piwa?  :cool:

 

Ja ciagle, dla mnie zawsze jest sezon :) 



#2471 Iguan007

    NOWICJUSZ - macant tematu

  • Forumowicze
  • 24 postów
  • Na FM od: 17 kwiecień 2012
  • Skąd:Queensland, Australia
  • Motocykl:KTM SD1290, WR450F

Napisano nie, 19 lis 2017 - 05:38

Jak tam lenie, ktoś ćwiczy poza sezonem czy jedynie 3 serie po 2 piwa?  :cool:


Codziennie, i w sezonie i poza nim (nie, nie piwa)

Użytkownik Iguan007 edytował ten post nie, 19 lis 2017 - 05:49

--------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------

 


#2472 fincher

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - pyrkający w orzeszku

  • Forumowicze
  • 464 postów
  • Wiek: 22
  • Na FM od: 27 sierpień 2012
  • Skąd:"KRK"+"EBE"
  • Motocykl:FZS 1000

Napisano nie, 26 lis 2017 - 12:03

Ja ciągle robię eksperymenty.
Teraz jestem na teście kaloryki.
Będąc w okolicach utrzymania udaje się powoli redukować tkankę tłuszczową przy powolnym progresie siłowym.
Biorąc pod uwagę leczenie i problemy z niego wynikające jestem bardzo zadowolony

#2473 dardes

    NOWICJUSZ - niuchacz wydechowy

  • Forumowicze
  • 74 postów
  • Na FM od: 06 maj 2014
  • Skąd:Warka
  • Motocykl:MTS1200 WR450F MZTS ...

Napisano pią, 16 lut 2018 - 08:16

Ćwiczy ktoś coś czy tylko piwko i Pjongczang ? 

Wczoraj przysiady za sztanga 160kg 5 razy poszło, a życiówka to 6 x 160kg - tak trochę się chwalę.. ;-)



#2474 Arczi919

    ZARAŻONY MOTOCYKLAMI - wąchacz spalin

  • Forumowicze
  • 138 postów
  • Na FM od: 05 lipiec 2016
  • Skąd:Krynica
  • Motocykl:Gsxr l4

Napisano pią, 16 lut 2018 - 15:51

I ładnie :) choćby 100kilo byle z zapałem. Wszystko jest lepsze od szarpania na bicka pół litrowej puchy :D

Wysłane z mojego S60 przy użyciu Tapatalka

#2475 grandtour

    CZYTACZ - zupełny świeżak

  • Forumowicze
  • 5 postów
  • Na FM od: 20 luty 2018
  • Skąd:Kraków
  • Motocykl:Romet Ogar 125

Napisano pon, 26 lut 2018 - 23:43

Nastaw się na to, że musisz się sam pilnować. Wtedy będzie Ci łatwiej wszystkiego dopilnować. Nie rezygnuj jeżeli chcesz coś zmienić.Chodzę sam i dużo mi to daje.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 Forumowiczów, 2 gości, 0 ukrytych Forumowiczów


modyfikacje bixenon Full-led | sklep z oświetleniem samochodowym | żarniki xenon D2S D1S D3S D4S |